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保持这8个习惯,你比别人更年轻,抗氧化能力强

时间:2024-02-07来源:馨怡捐卵公司

日常中,我们经常能见到切开的水果放置一段时间可能会变色甚至变质,这是空气里游离的氧气自由基不断氧化的结果。其实,我们的肌肤也在承受着这样的氧化过程,随着我们日常接触的东西越来越多,很多人整天都接受电磁辐射,肌肤也会“生锈”。
各种污染、风吹日晒等等这些我们天天都必须面对的环境影响,还有抽烟、情感稳定、心理压力、生涯不法则等等各种内在因素,都会导致自由基产生。
这种活性自由基会攻打具备支持作用细胞结构的胶原蛋白和弹性纤维,使其变质、退化,从而导致毛孔粗大、肌肤松弛,甚至刺激玄色素适度分泌,引起肤色不均,从而使衰老到来。今天小编给大家整理了一些日常的抗氧化保养方法,一起来看看!
1、抵御紫外线
紫外线中的UVA可以穿透角质层,进入皮肤内部,破坏细胞组织,细胞受到刺激后,会产生应激反应,产生大量的自由基,加速破坏人体正常组织。
即使在室内,也有50%的紫外线透过普通的玻璃窗射入。而办公室里的电脑、打印机、传真机等工作的过程中会产生的臭氧、粉尘及电磁干扰,同时对人体免疫系统造成伤害,日常要注重紫外线的抵御,坚持涂好防晒隔离霜,阻断这些伤害物和肌肤直接接触,把伤害降到最低。
2、多喝绿茶
肌肤长时间受辐射影响更加容易老化。众所周知,绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是,每月生理期来临时,饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品,让肌肤做好抗衰老的工作。
3、DIY黄瓜眼膜敷起
长时间面对电脑双眼是否无神兼疲惫呢?这个时候可以试试冰敷黄瓜片或土豆片,及时舒缓双眼的疲劳,放松眼部紧绷的肌肉。
4、补水工作要做好
长时间受电脑辐射,会导致皮肤发干。所以OL们桌上应该放一瓶水剂的护肤品,比如滋养液、爽肤水或精华素等,记得要经常给脸部补水。水分高的护肤霜和抗皱霜绝对是必备。
5、多吃防辐射绿色食物
最新研究发现紫色水果里富含的“花青紫”,是天然色素多酚类物质中的一种。除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外,近来,来自日本的研究成果还表明,花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。含“花青紫”蔬菜系列的蔬果有茄子、紫色洋葱、紫色胡萝卜、紫色辣椒、紫山药、紫扁豆等等。
6、规律的生活作息
如果生活不规律,经常熬夜,喜欢酒精饮料、抽烟,工作压力过大,不能及时排解,长时间处在负面情绪过程中……这些都会导致人体产生大量的自由基,衰老速度也会成倍加速。所以,在日常中要养成良好的作息,保持愉快心情,避免不好的情绪发酵,影响肌肤状态
最后定期对皮肤进行深层清洁和保湿也是很重要的,同时注意配以正常作息和健康饮食。肌肤抗氧化决非一朝一夕的事情,任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果,希望集美们都能好好坚持下去,早日收获好肌肤!